Σας προσφέρουμε πολλές επιλογές για μια δίαιτα με καρπούζι, από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Η δίαιτα με το καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματική αν τηρηθεί αυστηρά.
Πόσες από αυτές τις γυναίκες που έχουν σύμπλεγμα υπερβολικού βάρους. Πολλοί βασανίζονται με τρομερές δίαιτες, αρνούμενοι το αγαπημένο τους φαγητό. Υπάρχουν όμως πολλές δίαιτες που θα είναι υγιεινές, αποτελεσματικές και νόστιμες. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα με καρπούζι.
Είναι μια μονο-δίαιτα, που σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε αυτό το φρούτο σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους. Όσοι έχουν κολικούς ή δυσάρεστη αίσθηση θα πρέπει να εγκαταλείψουν αυτή τη δίαιτα και να αναζητήσουν έναν άλλο τρόπο απώλειας βάρους. Αλλά οι περισσότεροι οργανισμοί τα πάνε καλά με τέτοια τρόφιμα.
Πολλά κορίτσια αφήνουν θετικά σχόλια για αυτή τη δίαιτα, γιατί χάρη σε αυτήν απαλλάχτηκαν από τα περιττά κιλά.
Επιλογή 1 δίαιτα καρπούζι
Ειδικά όσοι αγαπούν αυτό το φρούτο θα λατρέψουν αυτή τη δίαιτα. Άλλωστε μόνο καρπούζι μπορείς να φας. Όλη η ποσότητα του πρέπει να καταναλώνεται σε 5-6 δόσεις. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Εκτός κι αν πίνετε τσάι και νερό, αλλά με αυτή τη δίαιτα, το σώμα παίρνει πολλή υγρασία ούτως ή άλλως, οπότε είναι απίθανο να θέλετε περισσότερη.
Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να διαρκεί περίπου 5-7 ημέρες. Δεν χρειάζεται πλέον να εξαντλείτε το σώμα σας, αλλά μπορείτε να ξεχάσετε περίπου 3-5 κιλά. Το πιο σημαντικό είναι να θέλεις και να αντέχεις σε μια τόσο αυστηρή δίαιτα.
Επιλογή 2 δίαιτα καρπούζι
Αυτή η επιλογή μοιάζει πολύ με την προηγούμενη, μόνο που επιτρέπεται ήδη, εκτός από το καρπούζι, να φάει 1-2 φέτες ψωμί. Επομένως, μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα για περίπου 10 ημέρες. Το ψωμί πρέπει να επιλέγεται από δημητριακά ή από αλεύρι ολικής αλέσεως. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν θα υπάρχει αίσθημα πείνας, καθώς πάντα θα διακόπτεται από το καρπούζι.
Φυσικά, με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά μόλις επιστρέψετε απότομα στην προηγούμενη δίαιτα, τότε σχεδόν όλο το βάρος θα επιστρέψει πίσω. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν μια ειδική διέξοδο από τη δίαιτα. Αφού τελειώσει η δίαιτα, αξίζει άλλες 10-15 μέρες να τρώτε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και χυλό, άπαχο κρέας και ξινόγαλα. Όλα αυτά πρέπει να τρώγονται το πρωί και το μεσημέρι, αλλά το βράδυ, 4 ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να τρώτε καρπούζι. Πρέπει να καταναλώνεται 1 κιλό ανά 30 κιλά βάρους.
Για παράδειγμα, το πρωί μπορείτε να φάτε κουάκερ ή μούσλι, και ακόμα καλύτερα τυρί κότατζ με φρούτα. Για μεσημεριανό, φτιάξτε μια σαλάτα λαχανικών με ένα αυγό ή ένα κομμάτι κρέας 100 γραμμαρίων, μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ. Αλλά το βράδυ, φάτε καρπούζι, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι είναι διουρητικό.
Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει τη δίαιτα με το καρπούζι μόνοι τους, βασικά αρέσει πολύ σε όλους. Συχνά, αν χρειαστεί, επιστρέφουν ξανά σε αυτό για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Είναι πολύ αποτελεσματική.
Τα οφέλη της δίαιτας με καρπούζι
Εάν πρέπει επειγόντως να χάσετε μερικά κιλά, τότε είναι η δίαιτα με καρπούζι που θα σας βοηθήσει. Είναι βραχυπρόθεσμο, όχι επιβλαβές, πολύ νόστιμο. Επιπλέον, καθαρίζει καλά τα νεφρά. Κάνοντας δίαιτα, μπορείτε να βελτιώσετε αμέσως την υγεία σας.
Μια τέτοια δίαιτα δεν σας βασανίζει με την πείνα, καθώς το αίσθημα του κορεσμού θα σας στοιχειώνει πάντα. Η δίαιτα με το καρπούζι μεταφέρεται πολύ εύκολα. Είναι πραγματικά αποτελεσματική. Μετά από όλα, θα περάσει πολύ λίγος χρόνος, αλλά μπορείτε να χάσετε μια αξιοπρεπή ποσότητα κιλών, χωρίς να βλάψετε τη δική σας υγεία. Θα φέρει μόνο χαρά και αυτοπεποίθηση, γι' αυτό και την επιλέγουν τόσοι πολλοί. Υπάρχουν δίαιτες που βλάπτουν το σώμα και, επιπλέον, ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο από ένα αίσθημα πείνας που βασανίζει τον εαυτό του. Αξίζει να σκεφτείτε πόσο σημαντική είναι η δική σας υγεία. Άλλωστε, τα καρπούζια, εκτός από τα οφέλη που φέρνουν, είναι αυτά που καθαρίζουν τον οργανισμό. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό, τις τοξίνες και τα άλατα, και για το δέρμα αυτό είναι μια εξαιρετική διατροφή βιταμινών.
Δεν υπάρχουν καν αντενδείξεις. Αυτό είναι μόνο για όσους έχουν άρρωστα νεφρά ή ουροδόχο κύστη θα πρέπει να αντιμετωπίζουν μια τέτοια δίαιτα με προσοχή. Άλλωστε, είναι επίσης πιθανό να καταλήξετε στο νοσοκομείο, επιβαρύνοντας τα ήδη εξασθενημένα όργανα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ακόμη τη δίαιτα με καρπούζι για διαβητικούς, καθώς το μούρο έχει πολλούς υδατάνθρακες.
Εάν εμφανιστεί αδυναμία, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, μια τέτοια επίδραση σε όλες τις μονο-δίαιτες. Θα πάρει όμως λίγο χρόνο και όλα θα πάνε καλά, οπότε δεν χρειάζεται να διογκωθεί ο πανικός.
Μόλις εμφανιστούν τα καρπούζια στα ράφια, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, καθώς περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα, τα οποία μπορούν να καταστρέψουν την υγεία σας, αλλά δεν θα φέρουν κανένα όφελος. Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να φάτε αυτά τα μούρα. Άλλωστε τότε είναι που ωριμάζουν στα χωράφια όπου καλλιεργήθηκαν χωρίς την παρέμβαση κανενός τεχνητού πρόσθετου. Επομένως, αυτό πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται με προσοχή.
Πώς να ξέρετε ένα ποιοτικό καρπούζι ή όχι
Εάν, έχοντας αγοράσει ένα καρπούζι, υπάρχουν αμφιβολίες για το αν αυτό το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας ή όχι, μπορείτε να το ελέγξετε με ένα συνηθισμένο ποτήρι νερό, στο οποίο θα πρέπει να τοποθετήσετε μια φέτα καρπούζι. Αφού περιμένετε 10 λεπτά, μπορείτε να δείτε την κατάσταση του μούρου. Εάν ένα κομμάτι του ίδιου σχήματος, τότε αυτό είναι ένα καλό προϊόν και αν άρχισε να διαλύεται, τότε θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του, γιατί αυτό υποδηλώνει την παρουσία νιτρικών αλάτων, τα οποία έχουν τόσο θλιβερή επίδραση στην υγεία.
Ενδιαφέροντα γεγονότα
Μόνο 150-300 γραμμάρια καρπούζι φέρουν την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου. Γενικά, αυτό το μούρο είναι κορεσμένο με βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά για όσους πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση, θα είναι χρήσιμο να καταναλώνουν καρπούζι. Επίσης αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλη, η οποία είναι χρήσιμη για όσους έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το καρπούζι θα ομαλοποιήσει τον μεταβολισμό των λιπών, καθώς έχει φολικό οξύ. Σε γενικές γραμμές, είναι χαμηλό σε θερμίδες, οπότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και να μην ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας.
Για όσους υποφέρουν από αναιμία, αυτό το μούρο είναι ιδανικό. Άλλωστε, θρέφει τον οργανισμό με οργανικό σίδηρο, που δεν χρειάζεται μόνο για άρρωστους. Επιπλέον, απορροφάται πολύ γρήγορα και υπάρχει πολύ στο καρπούζι.
Εάν χρησιμοποιείτε μια δίαιτα με καρπούζι, τότε κάθε μέρα θα λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, ακόμη και μεγαλύτερη από τον κανόνα. Άλλωστε, η σωστή ποσότητα είναι διαθέσιμη σε 4 φέτες καρπούζι.
Γενικά, το καρπούζι είναι διουρητικό, απομακρύνει τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μέσω των νεφρών, καθώς και το λίπος.
Παραδόξως, σε 1 ημέρα μπορείτε να πείτε αντίο σε 1-2 κιλά βάρους. Και όλα αυτά λόγω των διαλυτών σακχάρων που υπάρχουν στο καρπούζι. Περίεργο, αλλά βοηθούν να απαλλαγούμε από κιλά, αν και απαγορεύονται σε άλλες δίαιτες. Αλλά όλα οφείλονται στο γεγονός ότι είναι φυσικά στο καρπούζι: φρουκτόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη. Αυτές οι ουσίες δεν είναι μόνο ζάχαρη, αλλά και υγιείς υδατάνθρακες που δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Με μια λέξη, δεν βελτιώνονται, αλλά χάνουν βάρος. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες δίαιτες, γιατί πρέπει να τρώτε νόστιμο γλυκό καρπούζι και ταυτόχρονα χάνεται βάρος και δεν βλάπτεται ολόκληρο το σώμα.
Η σύνθεση του καρπουζιού περιλαμβάνει επίσης μαγικές ουσίες - αυτές είναι ίνες πηκτίνης και ίνες. Είναι το πρώτο συστατικό που έχει ισχυρό αποτέλεσμα, χάρη στο οποίο μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος. Χάρη σε αυτόν, το αίσθημα της πείνας θα εξαφανιστεί, οι μεταβολικές διεργασίες λειτουργούν γρήγορα, αφαιρούν την υπερβολική υγρασία από το σώμα και το λίπος. Το κύριο μυστικό του όμως βρίσκεται στη βιοχημική δομή.
Γενικά, η πηκτίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό γεμάτο με μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μπορεί να δεσμεύσει βλαβερές ουσίες μεταξύ τους και να τις απομακρύνει ήρεμα από το σώμα. Μετά από μια τέτοια επεξεργασία, τα έντερα, το σάκχαρο και η χοληστερόλη στο αίμα ομαλοποιούνται.
Αλλά οι φυτικές ίνες είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν την όρεξη, να κάψουν θερμίδες.
Πλούσιο σε βιταμίνες
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, επομένως χρησιμοποιώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Περιέχει βιταμίνες PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C και β-καροτίνη. Επίσης, αυτό το μούρο είναι πλούσιο σε μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή σε ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, καθώς και στο ιχνοστοιχείο σίδηρο.
Μόνο μια φέτα μπορεί να κορεστεί το σώμα με τον ημερήσιο κανόνα ορισμένων βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών, πράγμα που σημαίνει ότι με μια δίαιτα καρπούζι όχι μόνο χάνετε βάρος, αλλά παίρνετε και χρήσιμα στοιχεία.
Η διατροφή με καρπούζι χαρίζει ομορφιά
Εκτός από το γεγονός ότι η δίαιτα με καρπούζι εξαλείφει τα περιττά κιλά, αφαιρεί επίσης τις τοξίνες, γεγονός που βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος, το χρώμα του δέρματος γίνεται υγιές, οι μικρές ρυτίδες λειαίνονται. Παρεμπιπτόντως, η χρήση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του μούρου σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Δεδομένου ότι το καρπούζι εξομαλύνει μια συλλογή από ανθυγιεινά λιποκύτταρα και χωρίς αυτά, το λιποκύτταρο της κυτταρίτιδας δεν μπορεί να αποθηκεύσει νερό, γεγονός που το κάνει να συρρικνώνεται και στη συνέχεια να διασπάται. Δηλαδή, χάρη στη δίαιτα με καρπούζι, μπορείτε ήδη να μειώσετε αισθητά την κυτταρίτιδα μέσα σε μία μόλις εβδομάδα.
Τόσα πολλά οφέλη από αυτή τη δίαιτα. Μετά από μόλις μια εβδομάδα, η εμφάνιση θα αλλάξει σημαντικά. Το καρπούζι θα επηρεάσει ακόμη και την ομορφιά των μαλλιών, θα έχουν φυσική λάμψη και τα νύχια γίνονται πιο δυνατά. Αυτό διευκολύνεται επίσης από ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό - το λυκοπένιο. Υπάρχει πολύ στον πολτό του καρπουζιού, που οδηγεί στην αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος. Αποκαθιστά την κυτταρική αναγέννηση, ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων. Μόλις 2 φέτες καρπούζι θα βοηθήσουν τα κύτταρα να διαιρεθούν 1, 5 φορές πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι θα εμφανιστούν 2 δισεκατομμύρια περισσότερα κύτταρα στο πρόσωπο.
Το λυκοπένιο μπορεί να αποκαταστήσει το δέρμα από μέσα, να ενισχύσει τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων. Που θα οδηγήσει σε λείανση του δέρματος, οι λεπτές ρυτίδες θα εξαφανιστούν και οι βαθιές θα γίνουν μικρότερες. Διεγείρει την παραγωγή του δικού του κολλαγόνου. Δηλαδή, χάρη στο κολλαγόνο, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητα, τη νεότητα. Το λυκοπένιο παρέχει επίσης αόρατη προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και τη ρύπανση.
Πρόληψη της υγείας των γυναικών
Οι στατιστικές δείχνουν ότι λιγότερες από τις μισές γυναίκες έχουν προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα. Μια ιδιαίτερα συχνή ασθένεια είναι η κυστίτιδα. Καθώς δεν φάνηκε περίεργο, αλλά είναι το καρπούζι που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.
Το καρπούζι φαίνεται να δημιουργεί ένα φράγμα για τα βακτήρια ώστε να μην μπορούν να διεισδύσουν στους ιστούς και να συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής. Έτσι προστατεύεται ολόκληρο το ουρογεννητικό σύστημα. Ο ίδιος ο χυμός καρπουζιού δεν θα επιτρέψει στα μικρόβια να προσκολληθούν στα τοιχώματα ενός συγκεκριμένου οργάνου. Και λόγω του γεγονότος ότι το καρπούζι είναι διουρητικό, όλα τα βακτήρια απομακρύνονται από το σώμα. Μετά από μερικές ημέρες, το κορίτσι θα μπορεί να παρατηρήσει το αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας στην υγεία της.
Έτσι, με μια δίαιτα καρπούζι, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα περιττά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία, να αναζωογονήσετε ολόκληρο το σώμα.